Méditation pleine présence® à Aix
La méditation pleine présence® est une méditation laïque où l'on apprend à construire une présence corporelle et psychique dans une stabilité qui permet d'écouter et d’accueillir le silence à l'intérieur de soi. Le silence repose et régénère. Les pensées peuvent s'observer, être accueillies, devenir discrètes ou inédites. La notion de stabilité est très présente dans cette méditation. On peut dire que c'est une stabilité "heureuse" car elle procure un état de sérénité, de douceur et de joie.
En savoir plus sur la Méditation pleine présence®
La méditation permet de développer et d'enrichir ainsi de nouvelles aptitudes qui ont une influence positive sur les effets du stress ainsi que sur les compétences psychosociales. Méditer fait du bien. Cela contribue à préserver, voire à améliorer, un état de bien-être physique, mental et social.
On parle de méditation pleine présence quand on perçoit suffisamment d'informations intérieures qui nous portent à être présent.e à soi, dans une grande stabilité, avec un minimum d'efforts. Cela s'apprend et est accessible à tous. Oui, oui, à tous ! Il s'agit juste d'être accompagné comme dans tout apprentissage.
Les séances de méditation pleine présence : pour quels objectifs ?
Les séances de méditation en pleine présence rempliront ses objectifs :
Prendre régulièrement un moment pour soi
Vivre un moment de calme intérieur et goûter des instants de silence et de paix
Retrouver son axe dans l'agitation ambiante
Réduire son anxiété et enrichir son estime de soi
Se nourrir de son lieu d'ancrage et de stabilité
Apprendre à ressentir son mouvement interne avec ses effets apaisants
Développer sa capacité attentionnelle sur différentes perceptions corporelles, ses pensées et émotions, sans jugement
S'entraîner à mettre en mot l'expérience de la méditation afin d'en dévoiler toute la richesse et d'en tirer du sens
Partager, comprendre et valider son ressenti, renouveler son rapport à soi même et aux autres
Témoignages sur la Méditation pleine présence® à Aix en Provence
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" Ces méditations c’est à la fois simple et subtil. Cela m’apporte de la confiance en moi, me recentre et m’apaise. Quand j’ai de la colère, je sens qu’elle se dépose et est moins présente. Et j’ai plus d’ouverture à autre chose" Marielle
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"C’est un moment passé avec soi. Et la façon dont tu nous accompagnes, il n’y a pas de jugement, même quand je traverse des moments où je suis moins présente. Ta voix, ce que tu dis, relance mon attention dans une bienveillance." Judith
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"Le guidage est bienveillant et personnifié, à chaque fois différent. J'aime comment ta voix est posée". Valérie
